くびれを作る話題のダンスエクササイズは、産後ダイエットにも効果あり。
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管理人です。
今日は日帰りでハイキングです。
私は以前、コアリズムのくびれダンス、相当やりこみました。
ダンスの中に全身の筋肉をまんべんなく使った動きを取り入れ、それを何度も繰り返しているから、運動効果は筋トレ並み。
ノリノリなダンスで脂肪を燃焼させながら、腹筋やヒップ、太もも、ふくらはぎを集中的にトレーニング。
やり残したこと？特にないみたいです。(^_^;)
