産後ダイエットにもヤーナリズム

いつもお世話になっています。

今日は情熱的にラテンを、友達と一緒にヒップホップをマスターなど、その日の気分や状況に合わせてダンスを選べるから飽きずに続けられます。

短期間でウエストを引き締める腰振り回数は、１０分で１,０５０回！！
ほんと！？

メレンゲみた人多いですね。隊長かわゆす。
ジィジ泣かせる。マネキンの話も笑えました。

ということで、いろいろあります。

こんにちは。管理人です。

ヤーナリズムを実践した全員がくわばたりえさんのように劇的にダイエットできるわけではありません。(^_^;)

ヤーナリズムは筋トレとダンスをミックスしています。

パンドプレはヒップや太もも、ふくらはぎに効果的。
カロリーを燃焼させ、頭からつま先まで全身を引き締めます。

お疲れでした。

イべントやお出かけが大好きな私です。

日中、東京都心は夏を思わせる陽気でした。
温度と、湿度と、露出度の高い夏が近づいています。

エクササイズ風景？私生活？なにが飛び出すか予測不能！

エクササイズ風景？私生活？なにが飛び出すか予測不能！

今日、やり残したことはないですか？

いつもお世話になっています。

ヤーナリズムのDVDは計4枚。
ディスコ、ヒップホップ、ラテン、ベリーダンス(特典DVD)。

ですから、毎日エクササイズを続けることが重要になると思います。

夜のヤーナリズム終了。今日は３回達成。
初めてヒップホップのレッスン１をやってみました。

いやぁ、とっても仕事がタイトなんです。
ということで、もう寝ます。おやすみなさい。

今日はがまん大会禁止。

エネルギッシュに全身のカロリーを燃焼させ、スリムなボディラインへと貴方を導きます。

１レッスン１０分間 ずっと腹筋使うの忘れずに。

楽しく脂肪燃焼しながら、腹筋やヒップ、太もも、ふくらはぎを集中的に引き締めます。

明日はいい日かな～