産後ダイエットにもヤーナリズム

今日はひとつの時代の節目だと思う。

１レッスン１０分は、あっという間に過ぎてしまいます！
日本語吹き替え版はエクサボディだけです。

ベリーダンスは日本人女性のためにヤーナが特別に収録した日本限定のボーナスプログラム！
さあチャレンジしよう！！

腹筋を意識して腰を動かしながら、手もとか、回ってとか、だんだん慣れてきた。
今日はあと何回挑戦しようかな。

ということで、明日は、がっつり取材してみます。

今日は、いつもより１時間早いスタートでした。

ヤーナリズムは、1回10分×3セットなので、お手軽でスゴくいいです。

調子がいいときは、１プログラム１０分のセットを数セットやるのもよし。

アングル切り替え機能で、正しいダンスをマスター！

ということで、やっとやっと書きました。

おせわになっています。

パンドプレはヒップや太もも、ふくらはぎに効果的。
カロリーを燃焼させ、頭からつま先まで全身を引き締めます。

スッキリ、くびれる！

意外と１レッスン１０分は、あっという間です。

明日の買い物のチェックをしなくちゃね。

元気にやってますかー。

ヤーナリズムのDVDは計4枚。
ディスコ、ヒップホップ、ラテン、ベリーダンス(特典DVD)。

産後太りを解消し、生まれ変わったくわばたりえのボディのように。ヤーナリズム。

ヤーナリズムは、筋トレとダンスをミックスしています。

明日はいい日だ。がんばろ～＾＾

元気にしています。

アングル切り替え機能と、日本語吹替版で、正しい動きをマスター。

ヤーナリズムのヒップホップレッスン１やりました。
昨日の夜に初めてヒップホップやったときよりは、多少はマシになりました。

アングル切り替え機能と、日本語吹替版で、正しい動きをマスター。

今からお酒と音楽の関わりをお酒を飲みつつ勉強してみます。